تریل رانینگ Trail running

 تریل رانینگ یک ورزش فرا تر از رانینگ( دویدن) است. این روز ها ممکن است در طبیعت کسانی را ببینید که مشغول دویدن هستند. تریل رانر ها ها معمولا دوندگانی هستند که به دنبال چالش های هیجان انگیز و ترسناک هستند. تریل رانینگ به این معنی نیست که شما صرفا در مسیر های صعب العبور بدوید، بلکه می توانید در جنگل ها و جاده های طبیعی ورزش کنید. این ورزش به شدت می تواند سیستم عصبی بدن شما را تقویت کند. تریل رانر باید در مسیر های سخت، برای انتخاب مسیر مناسب تر واکنش سریعی داشته باشد و همین امر باعث تقویت سیستم عصبی بدن می شود.

تریل رانینگ برای چه کسانی مناسب است

برای تبدیل شدن به یک تریل رانر ، حتما لازم نیست یکه دونده ماراتن باشید. برای این ورزش لازم است از شرایط فیزیکی و قدرت  بدنی مناسب برخوردار باشید. این ورزش برای افرادی که به طبیعت علاقمند هستند توصیه می شود. اگر از دسته افرادی هستید که دویدن شما را از دنیای ذهنی تان دور می کند این ورزش برا شما از هر فعالیت دیگری لذت بخش تر است.

کجا برای تریل رانینگ مناسب است

از آنجایی که تریل رانینگ هنوز در کشورمان جا نیفتاده است، مسیری به صورت تخصصی برای تریل رانینگ وجود ندارد ولی شما می توانید در کوه های اطراف محل زندگیتان این ورزش را انجام دهید.

تجربه اول تریل رانینگ

اگر می توانید 5 کیلومتر، بدون هیچ مشکلی بدوید، شما ورزش مناسبی را انتخاب کرده اید. برای اولین تجربه تریل رانینگ خود، ابتدا یک مسیر کوتاه را مورد بررسی کامل قرار دهید. سپس شروع به دویدن کنید و هر جا احساس کردید که دیگر قادر به ادامه نیستید به بدن خود استراحت دهید. در نظر داشته باشید که اولین تجربه تریل رانینگ شما ، سخت ترین تجربه شماست، سپس تا جای ممکن مسیر آسانی را برای این ورزش انتخاب کنید و به بدن خود اجازه دهید که آرام آرام به این ورزش عادت کند. در هنگام طی کردن سرآشیبی ها احتیاط کنید. همانطور که طی کردن سربالایی ها دشوار است و شما را خسته می کند، سرآشیبی عظلات  شما را به چالش می کشد و فشار زیادی را به آنها وارد می کند.

سخن پایانی

تریل رانینگ ورزشی بسیار جذاب و هیجان انگیز است، کافیست یک بار این ورزش را تجربه کنید تا متوجه این موضوع شوید. در کنار همه این نقاط مثبت لازم است بگوییم این ورزش همانقدر که که جذاب است، ممکن است پر خطر باشد و به شما آسیب های جبران ناپذیری وارد کند. پس اگر قصد شروع این ورزش را دارید حتما نکات ایمنی را رعایت کنید و از لوازم مناسب تریل رانینگ استفاده کنید. مهم ترین و لازمه اصلی این ورزش استفاده از کفش مناسب تریل رانینگ است.
جهت دیدن کفش های مخصوص تریل رانینگ اینجا کلیک کنید